Despierta tu potencia y agilidad con entrenamientos de alta energía centrados en saltos, diseñados para mejorar la fuerza, la resistencia y el rendimiento atlético general.
Combina ejercicios de salto explosivo con movimientos específicos para los glúteos para tonificar, levantar y fortalecer la parte inferior del cuerpo, a la vez que mejoras la potencia y el equilibrio.
| Horario | Actividad | Dur. |
|---|---|---|
| 6:00 – 7:00 AM | 🏃 Saltar | 60 min |
| 7:15 – 8:15 AM | 🍑 30 min Glúteos + 🏃 30 min Saltar | 60 min |
| 8:30 – 9:30 AM | 🏃 Saltar | 60 min |
| 9:45 – 10:45 AM | 🍑 30 min Glúteos + 🏃 30 min Saltar | 60 min |
| Horario | Actividad | Dur. |
|---|---|---|
| 6:00 – 7:00 PM | 🏃 Saltar | 60 min |
| 7:15 – 8:15 PM | 🍑 30 min Glúteos + 🏃 30 min Saltar | 60 min |
| Horario | Actividad | Dur. |
|---|---|---|
| 8:00 – 9:00 AM | 🏃 Saltar | 60 min |
| 9:15 – 10:15 AM | 🍑 30 min Glúteos + 🏃 30 min Saltar | 60 min |
| 10:30 – 11:30 AM | 🏃Saltar | 60 min |
| 11:45 AM – 12:45 PM | 🍑 30 min Glúteos + 🏃 30 min Saltar | 60 min |
🏃 Saltar = Trampoline / Cardio | 🍑 Glúteos = Entrenamiento de Glúteos
El entrenamiento de saltos se centra en la potencia explosiva y el ejercicio cardiovascular, mientras que el entrenamiento de saltos y glúteos combina ejercicios de salto con entrenamientos específicos para los glúteos, con el fin de fortalecerlos y tonificarlos.
Solo necesitas ropa cómoda para hacer ejercicio, zapatillas deportivas, agua y una mentalidad positiva; nosotros nos encargamos del resto.
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