Esta sesión de 60 minutos de alta intensidad combina ejercicios pliométricos, trabajo de fuerza con el propio peso corporal y circuitos de acondicionamiento. Incluye sentadillas con salto, zancadas con salto, subidas explosivas al escalón y combinaciones centradas en la potencia, diseñadas para mejorar la agilidad y la resistencia muscular.
Nuestros instructores te guiarán en la técnica correcta y el control del movimiento para maximizar los resultados y minimizar el riesgo de lesiones. Tanto si tu objetivo es mejorar el rendimiento deportivo, perder grasa o desarrollar fuerza explosiva, esta clase te lo ofrece.
El entrenamiento de saltos es una rutina dinámica y explosiva diseñada para mejorar la potencia, la coordinación y la resistencia cardiovascular de la parte inferior del cuerpo. Esta clase se centra en movimientos pliométricos controlados que activan los glúteos, las piernas y el tronco, llevando tu rendimiento atlético al siguiente nivel.
Duration: 60 minutes
Intensity: Low
Schedule: Lunes – Domingo